Александровский муниципальный округ Бардымский муниципальный округ Березовский муниципальный округ Большесосновский муниципальный округ Верещагинский городской округ Гайнский муниципальный округ Горнозаводский городской округ Город Березники Город Пермь Городской округ "Город Кизел" Губахинский муниципальный округ Добрянский городской округ Еловский муниципальный округ ЗАТО Звездный Ильинский городской округ Карагайский муниципальный округ Кишертский муниципальный округ Косинский муниципальный округ Кочевский муниципальный округ Красновишерский городской округ Краснокамский городской округ Кудымкарский городской округ Куединский муниципальный округ Кунгурский муниципальный округ Лысьвенский городской округ Нытвенский городской округ Октябрьский городской округ Ординский муниципальный округ Осинский городской округ Оханский городской округ Очерский городской округ Пермский муниципальный округ Сивинский муниципальный округ Соликамский городской округ Суксунский городской округ Уинский муниципальный округ Чайковский городской округ Частинский муниципальный округ Чердынский городской округ Чернушинский городской округ Чусовской городской округ Юрлинский муниципальный округ Юсьвинский муниципальный округ
Органы управления
Глава округа Дума Депутаты Деятельность Председатель Молодежный парламент Полномочия Противодействие коррупции Публичные слушания Структура думы Контрольно-счетная палата (КСП) Общая информация План работы Контрольно-аналитическая деятельность Правовая основа деятельности Противодействие коррупции Результаты деятельности Архив документов Администрация Информационные системы Информация о проверках Отчеты План работы Подведомственные организации Полномочия СМИ Телефонный справочник Структура График приема Сводные данные о результатах проведения специальной оценки условий труда Официально Закупки для муниципальных нужд Общественное обсуждение Открытые конкурсы Публичные слушания Муниципальная служба Сведения о вакантных должностях, условия и результаты конкурсов на замещение вакантных должностей муниципальной службы Политика администрации в отношении обработки персональных данных Порядок поступления граждан на муниципальную службу Формы документов для поступления на муниципальную службу Обращения граждан Обзоры обращений Порядок и время приема Порядок рассмотрения обращений Наградная деятельность Почетная грамота и Благодарственное письмо главы Оханского городского округа Награды и поощрения Пермского края
Деятельность
Имущество 2024 год 2023 год 2022 год 2021 год 2020 год 2019 год 2018 год Аукционы Реестр муниципального имущества Имущественная поддержка МСП Имущественная поддержка МСП Имущество для бизнеса НПА Антикризисные меры поддержки Коллегиальный орган Материалы корпорации МСП Вопрос-ответ Важные ссылки Малое и среднее предпринимательство Действующее законодательство Каталог готовых решений для бизнеса Контакты Поддержка МСП Социальное предпринимательство Фонд поддержки МСП Самозанятые Экономика Антимонопольный комплаенс Развитие конкуренции Сельское хозяйство Социально – экономическое развитие Транспорт Финансы Информация о контрольных мероприятиях Оценка эффективности налоговых льгот Планы контрольных мероприятий Финансовый контроль Бюджет для граждан Отчет о результатах контрольных мероприятий Оценка качества финансового менеджмента ГАБС Торговая деятельность Действующее законодательство Ограничения по розничной продаже алкогольной продукции Материалы по розничной продаже алкогольной продукции Табачная продукция Маркировка товаров Нестационарные торговые объекты Защита прав потребителей Строительство и ЖКХ Жилье для граждан Инфраструктура Экологическая информация Отходы Лесное хозяйство Сведения о качестве питьевой воды Градостроительство Генеральный план Демонтаж самовольных построек Документы территориального планирования Комиссия по землепользованию и застройке НПА Планировка и межевание территории Проекты правовых актов, публичные слушания Снос объектов капстроя Социальная политика КДН Деятельность Полномочия Постановления комиссии по делам несовершеннолетних Структура Члены комиссии по делам несовершеннолетних Информация ЗАГС Документы Информация о мероприятиях Контакты ЗАГСа Новости Справочная информация Муниципальный контроль Доклад об осуществлении муниципального контроля Муниципальный контроль в сфере благоустройства Муниципальный жилищный контроль Муниципальный земельный контроль Муниципальный лесной контроль Муниципальный контроль на автомобильном транспорте, городском наземном электрическом транспорте и в дорожном хозяйстве Муниципальный контроль за исполнением единой теплоснабжающей организацией обязательств по строительству, реконструкции и (или) модернизации объектов теплоснабжения Нормативные акты Досудебное обжалование Планы проверок Профилактика нарушений Результаты проверок Консультирование Виджеты из ЕРВК Земельные отношения Решения о выдаче разрешения на использование земельного участка Комплексные кадастровые работы Аукционы по продаже прав на земельные участки Государственная кадастровая оценка объектов недвижимости Публичные сервитуты Информация о проведении работ по выявлению правообладателей Земля многодетным семьям Информация о предстоящем предоставлении земельных участков Информация для арендаторов Общественная безопасность Безопасность детства Виртуальный учебно-консультационный пункт ГО и ЧС Межнациональные и межконфессиональные отношения Мошенничество в сфере информационных технологий Новости Отделение МВД Пожарная безопасность Прокуратура Профилактика наркомании Профилактика правонарушений Профилактика терроризма Животные без владельцев Оханское МУП «ЖКХ «Гарант» Оханское МУП «ЖКХ «Гарант» Социальное партнерство НПА Протоколы 3-х сторонней комиссии Инвестиционное развитие Документы Площадки Проекты Инвестиционный портал Пермского края Совет по улучшению инвестиционного климата и содействию развитию конкуренции Контакты Инвестиционного уполномоченного и ответственных сотрудников
Муниципальные услуги
НПА, регулирующие бюджетные правоотношения Муниципальный социальный заказ Персонифицированный учет и персонифицированное финансирование дополнительного образования детей Порядок определения нормативных затрат на оказание муниципальных услуг Методики расчета нормативных затрат Нормативные затраты на оказание муниципальных услуг Базовые нормативы затрат на оказание муниципальных услуг Корректирующие коэффициенты Порядок формирования, утверждения муниципального задания и его финансового обеспечения Сводные данные об объемах муниципальных услуг Перечень муниципальных услуг, оказываемых муниципальными бюджетными учреждениями Допустимые (возможные) отклонения от установленных показателей объема и качества муниципальных услуг Муниципальные задания муниципальными бюджетными учреждениями Отчеты о выполнении муниципальных заданий муниципальными бюджетными учреждениями Порядок осуществления контроля за деятельностью муниципальных учреждений Положения о системе оплаты труда работников муниципальных учреждений Перечень муниципальных образовательных организаций, закрепленных за конкретными территориями Оханского городского округа Особо ценное движимое имущество Приказы Управления муниципальными учреждениями администрации Оханского городского округа Реализация положений 210-ФЗ Перечень НПА административных регламентов Перечень необходимых и обязательных услуг Проекты административных регламентов Реализация положений 210-ФЗ Технологические схемы предоставления муниципальных услуг Утвержденные административные регламенты Перечень муниципальных услуг Перечень муниципальных услуг, предоставление которых организуется по принципу «одного окна», в том числе на базе многофункциональных центров предоставления государственных и муниципальных услуг Перечень муниципальных услуг с элементами межведомственного и (или) межуровневого информационного взаимодействия Реестр муниципальных услуг Оханского городского округа Пермского края Порядок формирования и ведения Реестра муниципальных услуг Порядок разработки и утверждения административных регламентов Положения об особенностях подачи и рассмотрения жалоб Рабочие группы План мероприятий по разработке Административного регламента по предоставлению муниципальной услуги Услуги в электронном виде Оханский филиал «Мои документы»
Противодействие коррупции
Антикоррупционная экспертиза Антикоррупционная экспертиза Информация о горячей линии губернатора Информация об антикоррупционной деятельности Комиссия по соблюдению требований к служебному поведению и урегулированию конфликта интересов Методические материалы Получатели поддержки - социально-ориентированные некоммерческие организации Сведения о доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера муниципальных служащих администрации Оханского городского округа Формы документов, связанных с противодействием коррупции, для заполнения Информация о среднемесячной заработной плате руководителей и их заместителей муниципальных учреждений и предприятий Нормативные правовые и иные акты в сфере противодействия коррупции Федеральное законодательство Региональное законодательство Правовые акты Оханского городского округа Обратная связь для сообщений о фактах коррупции
Вернуться к списку
Здравоохранение
В России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни

Неинфекционные заболевания, как констатирует ВОЗ, являются причиной преждевременной смерти в 70% случаев. Поэтому одна из актуальных задач, которая стоит перед российским здравоохранением - это укрепление здоровья населения. И важным аспектом для достижения этой цели является пропаганда здорового образа жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ – это образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний. Он также подразумевает отказ от табака и употребления алкоголя, рациональное питание, физическую активность (физические упражнения, спорт и тому подобное), а также укрепление психического здоровья.

Принципы образа жизни обычно закладываются в молодом возрасте, поэтому для формирования здорового образа жизни важным является формирование здорового образа с детства — привычки, сформированные в молодости, зачастую сохраняются и во взрослой жизни.

Здоровый образ жизни — это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление своего здоровья. Благодаря чему снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах. Отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Простые правила здорового образа жизни:

1. Здоровое питание

Здоровое питание — это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Важно помнить: сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте. Для следования правилам ЗОЖ диетологи рекомендуют человеку отказаться от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Вместо этого предлагается носите с собой еду, приготовленную в домашних условиях. Важно помнить, что взрослый человек должен съедать в сутки не менее 400г овощей и фруктов. Здоровый вес очень важен, поскольку даже небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить заболевания, связанные с ожирением. Ожирение сопряжено с высоким риском возникновения серьёзных осложнений, различных заболеваний и вероятностью преждевременной смерти. Ведь на его фоне страдают все внутренние органы и системы. Бичом современности является так называемый метаболический синдром (синдром инсулинорезистентности), представляющий собой совокупность обменных, гормональных и клинических нарушений, снижении чувствительности тканей к инсулину и гиперинсулинемии.

Лица, имеющие данные нарушения, чаще страдают ишемической болезнью сердца и артериальной гипертензией, имеют более высокие шансы заполучить инфаркт миокарда или ишемический инсульт.

2. Режим дня

Просыпаясь и засыпая примерно в одно и тоже время каждый день, принимая пищу в одно и тоже время, человек настраивает свой режим дня, который начинает работать на здоровье. Люди, которые имеют нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем. Поэтому важно знать, что 7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.

Помнить о том, что глубокий, здоровый сон (не менее 7-8 часов в сутки для взрослого человека) помогут укрепить нервную систему. Во сне восстанавливается организм, отдыхает мозг. Недосыпы, поверхностный сон, частые пробуждения, ранние просыпания быстро расшатывают нервную систему. Человек становится вялым, апатичным, квёлым, с трудом соображает, концентрируется. В общении недосыпы проявляются вспышками раздражения и агрессии. Спать надо, отключив все источники шума: телевизор, телефон, радио, компьютер. Комната для сна должна хорошо проветриваться. Кофе и перекуры перед сном уничтожат ваши благие намерения, так как имеют свойство «перевозбуждать» нервную систему. А нервная система требует такого же внимания, как питание, физическая активность и личная гигиена.

3. Двигательная активность

Каждый человек должен быть физически активными, хотя бы в течение 30 минут в сутки, большую часть дней в неделю. Если времени не хватает, специалисты рекомендуют разделить эти полчаса на три 10-минутных занятия. Движение — это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений имеют значение.

4. Контроль над стрессом

Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению. Стрессы и переутомления, плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека любого возраста. Негатив способен накапливаться годами, отравляя человека изнутри и мешая ему жить. При соблюдении здорового образа жизни необходимо пересмотреть и эту сторону ежедневной реальности, позаботиться о себе.

5. Личная гигиена

Важно также помнить о личной гигиене. Этот момент очень важен для профилактики инфекционных заболеваний. Что входит в это понятие? Целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта и гигиена одежды. Чистота рук особенно важна, ведь множество инфекционных заболеваний передаются фекально-оральным путем, то есть, через грязные руки. Мытье рук предотвращает такую передачу. Гигиена полости рта, а именно чистка зубов — профилактика образования налета, удаление из полости рта бактерий, приводящих к образованию кариеса. Неприятный запах изо рта, болезни дёсен тоже могут быть следствием плохой гигиены полости рта.

6. Отказ от вредных привычек

Если мы говорим о ЗОЖ, то одним из важных вопросов является отказ от вредных привычек. Специалисты рекомендуют полностью отказаться от курения. Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу. Это же относится и к алкоголю. Безопасной дозы алкоголя не существует. Необходимо избавиться от привычки выпивать по выходным, расслабляться с помощью алкоголя. Если у вас не получается, то в этом случае также могут помочь специалисты.

ЗОЖ способствует достижению активного долголетия и сохранения даже в старости дееспособности и подвижности.

У людей, ведущих здоровый образ жизни, уменьшается риск развития хронических заболеваний, такие граждане избавляются от плохого настроения, депрессий и стрессов, начинают принимать активное участие в социальной и семейной деятельности. Человек, практикующий ЗОЖ, ежедневно встает, ощущая себя полным сил и энергии. Нельзя забывать и о том, какой пример мы подаем детям. Если в семье взрослые придерживаются здорового образа жизни, дети также возьмут на вооружение правила ЗОЖ.

Правильное питание, здоровый сон и другие атрибуты ЗОЖ помогают сохранить красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин и отодвинуть на годы появления первых возрастных изменений в организме.

Помните - здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И ЗОЖ в этом главный помощник, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Когда

7 апреля 2023, 12:59